Leer in jouw ritme en taal - modulair, flexibel en Nederlandstalig
Persoonlijke support – via community & coachcalls
Yoga Alliance gecertificeerd – erkend én toekomstgericht
RYT200 Certificering
Ontdek de erkende online yogaopleidingen van SanaYou YOGAcademy:
3 inspirerende richtingen – Yin Yoga, Yang Yoga en Yin & Yang Yoga – die jou opleiden tot een bekwame, authentieke docent.
In het Nederlands, in jouw tempo en vanuit huis.
Leer in jouw ritme en taal - modulair, flexibel en Nederlandstalig
Persoonlijke support – via community & coachcalls
Yoga Alliance gecertificeerd – erkend én toekomstgericht
Iedere yogareis begint met een keuze. En bij SanaYou YOGAcademy draait die keuze niet alleen om kennis, maar ook om groei, verbinding en plezier in leren.
Wat onze opleidingen bijzonder maakt:
Voordat we de voordelen op een rij zetten, weet: bij ons leer je met hoofd én hart.
Je ontwikkelt jezelf als docent én als mens.
Erkenning: Je krijgt een Nederlandstalige opleiding die wereldwijd erkend is door Yoga Alliance (RYT200). Dat betekent kwaliteit, duidelijkheid en een solide basis om met vertrouwen les te geven.
Flexibiliteit: Je studeert volledig online, met 24 maanden toegang. Ideaal als je werk, gezin of andere verplichtingen wilt combineren met je opleiding.
Persoonlijke begeleiding: Je staat er nooit alleen voor. Via onze community en (optionele) live coachcalls krijg je feedback, inspiratie en steun van ervaren docenten.
Modulaire opbouw: Jij bepaalt het tempo. Volg de modules in jouw volgorde en ritme, zodat het past bij jouw leerstijl.
Toekomstgericht: Na afronding kun je direct doorstromen naar de RYT300 – de volgende stap in jouw professionele yogareis.
Samen vormen deze elementen de kern van onze aanpak: helder, menselijk en resultaatgericht. Iedere yogadocent is ooit begonnen met één stap: het moment waarop nieuwsgierigheid veranderde in een roeping. Misschien voel jij dat het tijd is om yoga niet alleen te beoefenen, maar ook te delen, om anderen te begeleiden in wat jou zelf zoveel heeft gebracht.
Welke richting past bij jou? Ontdek waar jouw kracht ligt en welke stijl het beste aansluit bij jouw persoonlijkheid en yogavorm..
Of je nu op zoek bent naar rust en diepgang, naar balans tussen Yin en Yang, of juist naar kracht en dynamiek; hier vind je de opleiding die bij jou past.
Alle drie leiden tot een erkend RYT200-certificaat bij Yoga Alliance.
Ontwikkel rust, diepgang en bewustzijn. Leer werken met meridianen, bindweefsel en de energetische lagen van het lichaam.
Introductie de meditatieve wereld van Yin Yoga. Je maakt kennis met o.a. de meridianenleer, fascia, de 5 Elementenleer en Yin Yogahoudingen, inclusief Assisted Yin en een praktische benadering voor het zelfstandig lesgeven in Yin Yoga.
Onderwerpen & thema’s
Theorie van Yin Yoga: oorsprong in het Taoïsme en de betekenis van Yin & Yang als universele principes.
Yin & Yang in het lichaam: onderscheid tussen weefsels, de rol van fascia en de balans tussen spanning en ontspanning.
Energie & bewustzijn: de 12 meridianen, 2 wondermeridianen, cymatics, emoties als energie in beweging, de drie stadia van water, chakraleer en de 5-elementenleer.
Ieder lichaam is anders: inzicht in functionaliteit versus esthetiek, spanning versus compressie en anatomische variaties van o.a. schouder, heup, knie en wervelkolom.
Yin-houdingen uitgelegd: stap-voor-stap opbouw met variaties, props en richtlijnen voor tijdsduur en thema.
Assisted Yin: zachte ondersteuning in houdingen voor extra ontspanning en verdieping.
Lesgeven in Yin Yoga: praktische richtlijnen, do’s & don’ts en het opbouwen van een gebalanceerde les.
Yin Yogalessen in de praktijk: tien uitgewerkte lessen om te oefenen, ervaren en inspiratie op te doen.
Wat je meeneemt
Je verdiept je begrip van Yin Yoga op fysiek, mentaal en energetisch niveau, zodat je met meer rust, kennis en vertrouwen de advanced Yin-modules instroomt of je bestaande Yin Yogalessen verder kunt verfijnen.
Verdiep je in de natuurlijke ritmes van lichaam en leven
Ontdek je hoe de 5 elementen – Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water – zich weerspiegelen in het lichaam, het seizoen en de emoties. Je leert in Yin Yoga werken op meridianen, acupressuurpunten en Yinhoudingen die gebaseerd op de elementenleer, de energiebalans herstellen.
Onderwerpen & thema’s
De 5 elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water en hun invloed op lichaam, emoties en energie.
Meridianen & orgaansystemen: de energetische verbinding tussen organen en elementen.
De voedende cyclus: hoe elementen elkaar ondersteunen en energie doorgeven in natuurlijke flow.
De controlerende cyclus: hoe elementen elkaar in balans houden en overactiviteit reguleren.
Assisted Yin: aanraking, ondersteuning en subtiele correcties om energiebalans te herstellen.
Seizoensgebonden Yin Yogahoudingen: houdingen en thema’s afgestemd op de kwaliteiten van elk seizoen.
Acupressuurpunten: drukpunten ter ondersteuning van ontspanning, balans en doorstroming.
Theorie & filosofie: Taoïstische achtergrond, emoties en transformatieprocessen.
Lesopbouw & thematiek: ontwikkelen van Yin Yogalessen en series vanuit de 5 Elementenleer.
Wat je meeneemt
Je leert Yin-les geven die afgestemd is op de natuurlijke cycli en het energetisch systeem van je deelnemers, inclusief Assisted Yin en aanrakingen specifiek gekoppeld aan de elementen.
Het verborgen netwerk dat alles verbindt.
Je leert wat fascia is, waarom het essentieel is voor soepelheid, houding en herstel, en hoe je ermee werkt in asana’s, yinhoudingen en beweging. Deze module verbindt wetenschap met ervaring: voelen, begrijpen en toepassen.
Onderwerpen & thema’s
Fascia: weefsel, functie en vorm; wat bindweefsel doet, hoe het werkt en waarom het zo essentieel is voor gezondheid en beweging.
Fascia & levensfase: hoe veroudering, inactiviteit en hydratatie het fasciale netwerk beïnvloeden — en wat je kunt doen om dit te ondersteunen.
Invloed van stress, trauma & beweging: hoe fysieke en mentale belasting de structuur en vrijheid van weefsel verandert.
Fascialijnen volgens Thomas Myer: voorste, achterste, laterale, spiral- en armlijnen gekoppeld aan specifieke (Yin) yogahoudingen en benaderingen.
Analyse per lijn & variatie: o.a. Backline in Seal en Sleeping Swan, Frontline, Deep Frontline en Lateral Lines in diverse houdingsvarianten.
Toepassing in (Yin) Yoga-lessen: lessen ontwerpen met fasciale sensibiliteit, rollen, props en rustige intensiteit.
Wat je meeneemt
Je leert het lichaam als één geheel te zien en helpt je deelnemers spanning los te laten tot in de diepste lagen van het bindweefsel
Balans tussen stilte en kracht.
Je leert extra Yin Yogahoudingen met variaties en functioneel propgebruik, en je oefen Assisted Yin op een deel van deze houdingen. Je verdiept je bovendien in drie Yang Flows binnen de Yin, de zogeheten Dragon Dances: Golden Seed, Warrior Sequence en Flying Dragon, die de energiestroom activeren en de meridianen stimuleren.
Onderwerpen & thema’s
Nieuwe Yin-houdingen: 18 houdingen met variaties en props
Assisted Yin Yoga: werken met aanraking, ondersteuning en props voor extra verdieping.
Yang Flows binnen Yin: drie vloeiende geïntegreerd in de Yin-setting.
Energie & meridianen: Yang-flows gebruiken om blokkades op te heffen en prana/chi te activeren.
Individuele opties: houdingen functioneel personaliseren met hulpmiddelen.
Balans van Yin & Yang: rust en kracht, stilte en flow geïntegreerd in het lesgeven.
Lesopbouw & verdieping: Yin- en Yang-elementen combineren voor meer dynamiek en beleving in je lessen.
Wat je meeneemt
Je ontwikkelt je vaardigheden om yogalessen te geven waarin Yin en Yang in harmonie zijn, met verdieping, flow en ondersteuning. Voor je deelnemers betekent dit dat ze les krijgen waarin stilte én beweging samenkomen, waardoor de yogabeleving completer en verdiepend wordt.
De bouwstenen van bewuste beweging
Leer de anatomische principes die elke yogadocent zou moeten kennen, zonder een overload aan anatomische kennis. Gebaseerd op de 14-10-7-sutra van Paul Grilley. Zowel voor Yin als Yange yogavormen.
Onderwerpen & thema’s
Introductie in de 14-10-7 Yoga Sutra: anatomische benadering volgens Paul Grilley.
De 14 segmenten: indeling van het skelet in functionele zones van het lichaam.
De 10 myofasciagroepen: samenwerking van spier- en fasciale ketens in houding en beweging.
De 7 archetypes: herkenning van natuurlijke houdingspatronen en bewegingsvormen.
Wat je meeneemt
Je krijgt een helder en functioneel begrip van het lichaam, zodat je met meer vertrouwen, veiligheid en precisie kunt lesgeven, zonder dat je hele anatomieboeken uit je hoofd hoeft te kennen.
Van klacht naar inzicht en herstel
Je leert hoe je Yin Yoga kunt inzetten bij fysieke disbalans, zoals rug-, schouder- of heupklachten. Je ontdekt hoe aandacht, adem en subtiele aanpassingen ruimte creëren voor herstel.
Onderwerpen & thema’s
Beweegpatronen & obstakels: herkennen waar klachten ontstaan en hier veilig mee werken.
Aanpassen van houdingen: geschikte opties aanreiken zonder de werking van de houding te verliezen.
Begeleiding bij klachten & blessures: klachten leren herkennen en ondersteunen binnen Yin Yoga.
Spieren & fascia: inzicht in pijn, sensaties en littekens en hoe je hier bewust mee omgaat.
Rugklachten & Yin Yoga: toepassingen voor ontspanning van onder- en bovenrug.
Hypermobiliteit: begrijpen van uitdagingen en aandachtspunten bij overbeweeglijkheid.
Integratie in Yin Yogalessen: principes toepassen in lesreeksen.
Wat je meeneemt
Je kunt met vertrouwen deelnemers tijdens je Yin Yogalessen begeleiden met uiteenlopende klachten, op een veilige en helende manier.
Dé perfecte balans tussen Yin en Yang. Ontwikkel kennis, kracht en verstilling, vanuit beide richtingen voor een complete & allround basis.
Introductie de meditatieve wereld van Yin Yoga. Je maakt kennis met o.a. de meridianenleer, fascia, de 5 Elementenleer en Yin Yogahoudingen, inclusief Assisted Yin en een praktische benadering voor het zelfstandig lesgeven in Yin Yoga.
Onderwerpen & thema’s
Theorie van Yin Yoga: oorsprong in het Taoïsme en de betekenis van Yin & Yang als universele principes.
Yin & Yang in het lichaam: onderscheid tussen weefsels, de rol van fascia en de balans tussen spanning en ontspanning.
Energie & bewustzijn: de 12 meridianen, 2 wondermeridianen, cymatics, emoties als energie in beweging, de drie stadia van water, chakraleer en de 5-elementenleer.
Ieder lichaam is anders: inzicht in functionaliteit versus esthetiek, spanning versus compressie en anatomische variaties van o.a. schouder, heup, knie en wervelkolom.
Yin-houdingen uitgelegd: stap-voor-stap opbouw met variaties, props en richtlijnen voor tijdsduur en thema.
Assisted Yin: zachte ondersteuning in houdingen voor extra ontspanning en verdieping.
Lesgeven in Yin Yoga: praktische richtlijnen, do’s & don’ts en het opbouwen van een gebalanceerde les.
Yin Yogalessen in de praktijk: tien uitgewerkte lessen om te oefenen, ervaren en inspiratie op te doen.
Wat je meeneemt
Je verdiept je begrip van Yin Yoga op fysiek, mentaal en energetisch niveau, zodat je met meer rust, kennis en vertrouwen de advanced Yin-modules instroomt of je bestaande Yin Yogalessen verder kunt verfijnen.
Introductie in de wereld van Yoga. Deze module richt zich op actieve yogastijlen zoals Vinyasa Flow, Hatha, en Ashtanga Yoga. Je legt een een grondige basis in asana's, yogafilosofie, meditatie, pranayama en essentiële technieken voor het zelf lesgeven.
Onderwerpen & thema’s
Kennismaken met Yoga: de geschiedenis van yoga in vogelvlucht, yoga in de moderne tijd, de rol van de adem en de betekenis van pranayama, bandha’s, drishti en de ujjayi-adem.
Yogafilosofie: verdieping in het achtvoudige pad van Patanjali, chakraleer, meditatie, de vijf vayu’s, de pancha kosha, kriya’s en een introductie in de Bhagavad Gita.
Pranayama: oefenen met ademtechnieken als ujjayi, kapalabhati, nadi shodhana, anuloma viloma en samavrtti, en het toepassen ervan in actieve yogalessen.
Asana Lab: de opbouw en techniek van Zonnegroet A & B, Chaturanga Dandasana stap voor stap, en aandachtspunten bij voorover-, achteroverbuigingen en torsies, uitgebreide verkenning van klassieke yogahoudingen en uitvoeringen
Yogalessen in de praktijk: diverse flowlessen met verschillende accenten, waaronder Easy Flow met focus op ujjayi en bandha’s, Vinyasa Flow met opbouw van vinyasa’s, Hatha Yoga als inspiratiebron en een introductie in de Primary Series van Ashtanga Yoga.
Lesgeven in Yoga: de do’s & don’ts van lesgeven, de opbouw van een basisflow, en het leren tekenen van ‘sticky dolls’ als hulpmiddel bij lesvoorbereiding.
Wat je meeneemt
Je krijgt een stevig fundament in de adem, filosofie en veilige asana-techniek van Yange Yogavormen. Na deze module ben je in staat op basislessen Vinyasa Flow en Hatha Yoga te verzorgen.
De bouwstenen van bewuste beweging
Leer de anatomische principes die elke yogadocent zou moeten kennen, zonder een overload aan anatomische kennis. Gebaseerd op de 14-10-7-sutra van Paul Grilley. Zowel voor Yin als Yange yogavormen.
Onderwerpen & thema’s
Introductie in de 14-10-7 Yoga Sutra: anatomische benadering volgens Paul Grilley.
De 14 segmenten: indeling van het skelet in functionele zones van het lichaam.
De 10 myofasciagroepen: samenwerking van spier- en fasciale ketens in houding en beweging.
De 7 archetypes: herkenning van natuurlijke houdingspatronen en bewegingsvormen.
Wat je meeneemt
Je krijgt een helder en functioneel begrip van het lichaam, zodat je met meer vertrouwen, veiligheid en precisie kunt lesgeven, zonder dat je hele anatomieboeken uit je hoofd hoeft te kennen.
Ieder lichaam is uniek
Je ontdekt hoe anatomische skelet-verschillen invloed hebben op yogahoudingen en hoe je leert werken met variaties en aanpassingen. Dit vak helpt je voorbij de esthetiek van yoga te kijken, zodat je leert onderwijzen op basis van functie in plaats van vorm.
Onderwerpen & thema’s
Lichaamsstructuur & bewegingsbeperkingen: verschil tussen rek en compressie en wat dit betekent in de yogabeoefening.
Individuele anatomie: hoe botstructuur, gewrichten en weefsel ieders unieke mogelijkheden en grenzen bepalen.
Aanpassen van houdingen: voorbij de standaard cues, afgestemd op het lichaam van elke beoefenaar.
Analyse per lichaamsdeel: onderarm/pols, benen/voeten, elleboog, schouder, wervelkolom, heupen, knie/enkel – inzicht in variaties en mogelijkheden.
Preventie & blessurebewustzijn: houdingen veiliger en effectiever uitvoeren zonder over grenzen te gaan.
Verdieping & bonus: lecture van Bernie Clarke en extra materiaal om het geleerde direct toe te passen in lesgeven en practice.
Wat je meeneemt
Je leert lesgeven vanuit begrip van individuele anatomie en ondersteunt je deelnemers in hun eigen optimale uitwerking van yogahoudingen.
Van klacht naar inzicht en herstel
Je leert hoe je Yin Yoga kunt inzetten bij fysieke disbalans, zoals rug-, schouder- of heupklachten. Je ontdekt hoe aandacht, adem en subtiele aanpassingen ruimte creëren voor herstel.
Onderwerpen & thema’s
Beweegpatronen & obstakels: herkennen waar klachten ontstaan en hier veilig mee werken.
Aanpassen van houdingen: geschikte opties aanreiken zonder de werking van de houding te verliezen.
Begeleiding bij klachten & blessures: klachten leren herkennen en ondersteunen binnen Yin Yoga.
Spieren & fascia: inzicht in pijn, sensaties en littekens en hoe je hier bewust mee omgaat.
Rugklachten & Yin Yoga: toepassingen voor ontspanning van onder- en bovenrug.
Hypermobiliteit: begrijpen van uitdagingen en aandachtspunten bij overbeweeglijkheid.
Integratie in Yin Yogalessen: principes toepassen in lesreeksen.
Wat je meeneemt
Je kunt met vertrouwen deelnemers tijdens je Yin Yogalessen begeleiden met uiteenlopende klachten, op een veilige en helende manier.
De wetenschap achter moeiteloze beweging.
Ontdek de magie van anatomie en biomechanica in Yang Yoga.
Deze module gaat verder dan de doorgaans ‘droge anatomie’ en biedt een diepgaande verkenning van hoe spieren als goed op elkaar afgestemde dansers samenwerken in yogahoudingen.
Onderwerpen & thema’s
Het Onderlichaam: de voet en de fascialijnen, het verschil tussen bindweefsel en spieren, het belang van actieve voeten in yoga, de knie in yogahoudingen, de heup en neurologische samenhang, de rol van bilspieren en bekken in beweging.
Het Bovenlichaam: de hand en pols in yoga, de elleboog en schouder in relatie tot houdingsketens, verdieping in specifieke asana’s zoals Neerwaarts Kijkende Hond en Chaturanga, inzicht in impingement en T.O.S.
Praktijklessen: praktijkles Voeten, het voelen van fascialijnen, oefenen met activeren van de voet en balansoefeningen met de riem, relevante toepassingen in staande houdingen, Asanales – leren activeren, praktijkles Handen en afsluitende yogales waarin alles samenkomt.
Wat je meeneemt
Je leert dynamische houdingen analyseren en optimaliseren zodat deelnemers zich krachtig, stabiel en vrij bewegen, zonder overbelasting
Bouw kracht, focus en stabiliteit op. Ontwikkel inzicht in alignment, sequencing en functionele anatomie binnen dynamische yogavormen.
Introductie in de wereld van Yoga. Deze module richt zich op actieve yogastijlen zoals Vinyasa Flow, Hatha, en Ashtanga Yoga. Je legt een een grondige basis in asana's, yogafilosofie, meditatie, pranayama en essentiële technieken voor het zelf lesgeven.
Onderwerpen & thema’s
Kennismaken met Yoga: de geschiedenis van yoga in vogelvlucht, yoga in de moderne tijd, de rol van de adem en de betekenis van pranayama, bandha’s, drishti en de ujjayi-adem.
Yogafilosofie: verdieping in het achtvoudige pad van Patanjali, chakraleer, meditatie, de vijf vayu’s, de pancha kosha, kriya’s en een introductie in de Bhagavad Gita.
Pranayama: oefenen met ademtechnieken als ujjayi, kapalabhati, nadi shodhana, anuloma viloma en samavrtti, en het toepassen ervan in actieve yogalessen.
Asana Lab: de opbouw en techniek van Zonnegroet A & B, Chaturanga Dandasana stap voor stap, en aandachtspunten bij voorover-, achteroverbuigingen en torsies, uitgebreide verkenning van klassieke yogahoudingen en uitvoeringen
Yogalessen in de praktijk: diverse flowlessen met verschillende accenten, waaronder Easy Flow met focus op ujjayi en bandha’s, Vinyasa Flow met opbouw van vinyasa’s, Hatha Yoga als inspiratiebron en een introductie in de Primary Series van Ashtanga Yoga.
Lesgeven in Yoga: de do’s & don’ts van lesgeven, de opbouw van een basisflow, en het leren tekenen van ‘sticky dolls’ als hulpmiddel bij lesvoorbereiding.
Wat je meeneemt
Je krijgt een stevig fundament in de adem, filosofie en veilige asana-techniek van Yange Yogavormen. Na deze module ben je in staat op basislessen Vinyasa Flow en Hatha Yoga te verzorgen.
Ontdek natuurlijke balans en moeiteloze kracht
Leer fysieke spanning herkennen en ontladen, zodat het lichaam weer kan bewegen zoals het bedoeld is.
Door verfijnde alignmenttechnieken en het gebruik van tools zoals de rugstrip, rolletjes, de boog en het hoofdstandbankje ontwikkel je bewustzijn over houding, zwaartekracht en ontspanning
Onderwerpen & thema’s
Herkennen van spannings- en compensatiepatronen die bewegingsvrijheid beperken.
Inzicht in bewegingsketens: samenwerking en herstel van houdings- en bewegingsspieren.
Gebruik van CAY-tools: rugstrip, diverse rugrollen, rugboog en hoofdstandbankje met variaties en assists.
De 11 lichaamsverbindingen: relatie tussen hoofd, wervelkolom, bekken, benen en voeten, inclusief zwaartepunten.
Functionele anatomie: spanning versus compressie en het effect van subtiele houdingsaanpassingen.
Asana’s in CAY-stijl: opbouw van o.a. Trikonasana, Adho Mukha Svanasana, Adho Mukha Vrksasana, Halasana en Sarvangasana.
Lesopbouw en toepassing: thematisch werken met achterover-, voorover-, draai- en omgekeerde houdingen.
Wat je meeneemt
Je leert spanning omzetten in vrijheid en lichtheid, en begeleidt je deelnemers in asana’s naar een stabiele, lichte en natuurlijke houding.
Kracht, discipline en adem in perfecte flow
In dit vak verdiep je je in de Primary Series van Ashtanga Yoga. Je leert de opbouw, historie en de achterliggende filosofie van deze waardevolle yogavorm, die de basis heeft gelegd voor moderne stijlen zoals Vinyasa Flow Yoga. Daarbij ontdek je hoe discipline, ritme en overgave samenkomen in de flow van adem en beweging.
Onderwerpen & thema’s
Inleiding in Ashtanga Yoga: opbouw van de Primary Serie, vervolgseries, Mysore-stijl, Moondays, Lady Vacation en blessurepreventie.
Traditie & filosofie: Yoga Sutra’s, Pancha Klesha, het achtvoudige yogapad, betekenis van AUM/OM, openings- en afsluitingsmantra’s, Sanskriet tellen en pranayama.
Asana Practice Lab: Surya Namaskar A & B, staande, zittende en eindserie met activaties, props en oefenvideo’s.
Vinyasa Practice Lab: liften, springen, Bakasana shootback, Sirsasana, Chakrasana en de ‘Zombie Slides’.
Ashtanga Yogalessen: kennismakingsles Primary Serie, lessen gericht op de zittende serie, Full Primary LED Class en kennismaking met de Intermediate Serie.
Manuele adjustments: aanraking en begeleiding in staande, zittende en vinyasa-houdingen, inclusief Urdhva Dhanurasana.
The History & Mystery of Ashtanga: van Krishnamacharya tot Patthabi Jois, de Maharadja van Mysore, de oorsprong van Vinyasa, ethiek, controverses en de evolutie van traditie naar moderniteit.
Wat je meeneemt
Je ontwikkelt fysieke kracht, focus en precisie, en leert deelnemers begeleiden in een bewuste, veilige Vinyasa Flow, Poweryoga én Ashtanga-les.
De bouwstenen van bewuste beweging
Leer de anatomische principes die elke yogadocent zou moeten kennen, zonder een overload aan anatomische kennis. Gebaseerd op de 14-10-7-sutra van Paul Grilley. Zowel voor Yin als Yange yogavormen.
Onderwerpen & thema’s
Introductie in de 14-10-7 Yoga Sutra: anatomische benadering volgens Paul Grilley.
De 14 segmenten: indeling van het skelet in functionele zones van het lichaam.
De 10 myofasciagroepen: samenwerking van spier- en fasciale ketens in houding en beweging.
De 7 archetypes: herkenning van natuurlijke houdingspatronen en bewegingsvormen.
Wat je meeneemt
Je krijgt een helder en functioneel begrip van het lichaam, zodat je met meer vertrouwen, veiligheid en precisie kunt lesgeven, zonder dat je hele anatomieboeken uit je hoofd hoeft te kennen.
Herstel, verzachting en bewustwording in beweging
Leer je hoe zachte ondersteuning en bewuste uitlijning het lichaam helpen herstellen bij klachten en overbelasting. Gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga, met gebruik van tools als de BackMitra en fasciaballetjes, ontdek je de therapeutische kracht van ontspanning in beweging.
Onderwerpen & thema’s
Herstellende benadering: herstel van lichaam en geest door bewuste rust en zachte beweging.
Bindweefsel, gewrichten & mobiliteit: hoe stijfheid het bindweefsel beïnvloedt en hoe je ruimte creëert.
Ondersteunende tools: werken met BackMitra en fascia-balletjes om bewegingsketens te openen en houding te verbeteren.
Balans tussen inspanning & ontspanning: de juiste verhouding tussen spieractiviteit en loslaten vinden.
Toepassing in yogalessen: lessen ontwerpen met focus op herstel, stabiliteit en diepe ontspanning.
Wat je meeneemt
Je leert herstellen vanuit zachtheid en begeleidt je deelnemers naar meer mobiliteit, balans en vertrouwen in het eigen lichaam.
De wetenschap achter moeiteloze beweging.
Ontdek de magie van anatomie en biomechanica in Yang Yoga.
Deze module gaat verder dan de doorgaans ‘droge anatomie’ en biedt een diepgaande verkenning van hoe spieren als goed op elkaar afgestemde dansers samenwerken in yogahoudingen.
Onderwerpen & thema’s
Het Onderlichaam: de voet en de fascialijnen, het verschil tussen bindweefsel en spieren, het belang van actieve voeten in yoga, de knie in yogahoudingen, de heup en neurologische samenhang, de rol van bilspieren en bekken in beweging.
Het Bovenlichaam: de hand en pols in yoga, de elleboog en schouder in relatie tot houdingsketens, verdieping in specifieke asana’s zoals Neerwaarts Kijkende Hond en Chaturanga, inzicht in impingement en T.O.S.
Praktijklessen: praktijkles Voeten, het voelen van fascialijnen, oefenen met activeren van de voet en balansoefeningen met de riem, relevante toepassingen in staande houdingen, Asanales – leren activeren, praktijkles Handen en afsluitende yogales waarin alles samenkomt.
Wat je meeneemt
Je leert dynamische houdingen analyseren en optimaliseren zodat deelnemers zich krachtig, stabiel en vrij bewegen, zonder overbelasting
Yoga wordt pas echt krachtig als kennis, lichaam en bewustzijn samenkomen.
Tijdens je RYT200 Online ontdek je hoe die drie elkaar versterken en hoe jij dat straks kunt doorgeven aan anderen. lke opleiding biedt een stevige basis in yoga, anatomie en didactiek.
Maar belangrijker nog: je leert hoe je dit alles vertaalt naar lesgeven met vertrouwen, plezier en authenticiteit.
Je leert onder andere:
Yogahoudingen veilig en correct uitvoeren
Opties geven om houdingen voor iedereen passend te maken
Functionele anatomie begrijpen en toepassen, in plaats van esthetiek
Adem, aandacht en filosofie integreren in jouw lesstijl
Yogalessen opbouwen en lesgeven met heldere didactiek
Reflecteren, groeien en authentiek lesgeven
Geen Netflix voor yogavideo's
Dit is geen ‘Netflix voor yogavideo’s’.
Het is een gestructureerd leertraject waarin je actief oefent, reflecteert en groeit.
Je doet mee, herhaalt, stelt vragen en deelt ervaringen in de community.
Want dáár gebeurt de echte magie: leren, verbinden en steeds meer thuiskomen in wie jij bent.
Op én naast de mat.
Echte mensen, echte groei. Lees hoe yogi’s hun reis bij SanaYou hebben ervaren. Onze deelnemers geven ons gemiddeld een 9.6.
Jennifer
⭐⭐⭐⭐⭐
“De lessen zijn uitgebreid en gevarieerd, en je voelt dat de docenten echt passie hebben voor yoga. Ook de snelle, persoonlijke reacties op vragen maakten het verschil. Deze opleiding heeft me enorm veel gebracht – inhoudelijk én persoonlijk.”
RYT200 Yin & Yang Yoga
Ryan
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ik heb deze teacher training gevolgd naast mijn baan, en de flexibiliteit maakte het haalbaar. De feedback op mijn lesvideo was zó concreet dat ik me meteen een betere docent voelde. Professioneel, inspirerend en goed opgebouwd.”
RYT200 Yang Yoga
Mascha
⭐⭐⭐⭐⭐
“Een prachtige opleiding met veel diepgang en liefde voor het vak. De structuur van de lessen, het beeldmateriaal en de e-books zijn fantastisch. Ik kan wat ik geleerd heb met vertrouwen toepassen in mijn lessen. Echt een verrijking!”
RYT200 Yin Yoga
- meest gekozen -
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
De 6 Online lesmodules:
Yin Yoga Basics
Yin Yoga & de 5 Elementenleer
Yin & de wereld van Fascia
Advanced Yin & Yang Flows
Basis Anatomie voor Yogadocenten
Yin Yoga: Omgaan met Klachten
Online Kennistests & deelcertificaten
Toegang tot de besloten community
24 maanden toegang online lessen
Diploma RYT200 Teacher Training
Erkend door Yoga Alliance
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
De 6 Online lesmodules:
Yin Yoga Basics
Yang Yoga Basics
Basis Anatomie voor Yogadocenten
Your Body Your Yoga
Biomechanica in Yang Yoga
Yin Yoga: Omgaan met Klachten
Online Kennistests & deelcertificaten
Toegang tot de besloten community
24 maanden toegang online lessen
Diploma RYT200 Teacher Training
Erkend door Yoga Alliance
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
De 6 Online lesmodules:
Yang Yoga Basics
Critical Alignment Yoga
Ashanga Yoga
Basis Anatomie voor Yogadocent
Restorative Alignment Yoga
Biomechanica in Yang Yoga
Online Kennistests & deelcertificaten
Toegang tot de besloten community
24 maanden toegang online lessen
Diploma RYT200 Teacher Training
Erkend door Yoga Alliance
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Leer van ervaren en gepassioneerde yogadocenten-opleiders die hun kennis en expertise met je delen, zowel online als tijdens de livedagen.
Ook kun je Mariëlle Hebing tegenkomen in enkele online lesmodules.
Elke yogi leert op zijn eigen manier. De één groeit van persoonlijke feedback, de ander van samen oefenen en ervaren. Ontdek de vier manieren om jouw opleiding nóg waardevoller te maken, met bijbehorende lesboeken, extra begeleiding, feedback en real-life verdieping.
Alle theorie, verdieping en inspiratie in één overzichtelijk pakket.
Ontvang het speciaal samengestelde SanaYou Lesboekenpakket, passend bij jouw gekozen RYT200-richting: Yin, Yang of Yin & Yang.
Het pakket bevat de digitale lesboeken en hand-outs van iedere online modules die bij jouw opleiding horen. Rijk aan kleurenfoto’s, heldere uitleg en praktische verdieping. Ideaal als naslagwerk tijdens én na je studie.
Dit is de enige verplichte literatuur voor de opleiding en exclusief beschikbaar bij aanschaf van jouw RYT200.
Voordeelpakket
normaal € 140, nu slechts € 75 bij aanschaf van jouw opleiding.
Voeg het Lesboeken-pakket toe bij je checkout
Persoonlijke begeleiding & extra verdieping.
Wil je meer persoonlijke connectie tijdens je opleiding? Met het SanaYou Support Pack LIVE+ krijg je een jaar lang toegang tot maandelijkse CoachCalls via Zoom met je docent.
Vooraf stel je je vragen in de besloten LIVE+-groep. Tijdens de sessies worden ze één voor één behandeld. Persoonlijk, praktisch en met oog voor jouw groei.
Daarnaast krijg je toegang tot Q&A’s met (gast) docenten en een betrokken community vol inspiratie en motivatie.
Abonnement
voor slechts € 75 /per jaar. live begeleiding, zolang je daar behoefte aan hebt. Eenvoudig stop te zetten
optioneel toe te voegen bij de checkout van je RYT200-inschrijving.
Je laatste stap richting certificering.
Wil je vol vertrouwen je praktijktoets afronden? Met het SanaYou Teaching Assessment Pack krijg je vooraf persoonlijke feedback en begeleiding.
Je uploadt een lesvideo van max. 60 minuten. Je docent maakt een uitgebreid verslag met concrete tips & tops. Daarna volgt een 1-op-1 CoachCall met Sandy (60 min), waarin je samen de puntjes op de i zet en jouw lesmethodiek verder verfijnt.
Hiermee creëer je een succesvolle afronding van het praktijkexamen.
Volledig Teaching & Assessment Pack
Voor € 145 dit pakket, inclusief feedback-verslag & 1-op-1 CoachCall met Sandy.
optioneel toe te voegen bij de checkout of later tijdens je opleiding.
Live en klassikaal oefenen in de studio.
Wil je het geleerde ook klassikaal ervaren? Neem dan deel aan de SanaYou Verdiepingsdagen Studio+. Tijdens deze live lesdagen ervaar je verbinding, ontvang je persoonlijke begeleiding en oefen je met de docenten. Zo ontstaat een leerervaring die flexibel, verdiepend én inspirerend is.
De online lesmdules geven je kennis.
De live dagen brengen het tot leven.
Elke verdiepingsdag heeft een eigen thema en sluit perfect aan op jouw online modules.
Losse klassikale dagen
Direct te boeken via de website. € 97,50 per lesdag.
Na eerst de Yang Yoga modules te hebben gevolgd binnen de RYT200 opleiding, ben ik gestart met Yin Yoga. Tegen mijn verwachting is was het fijn om me óók te verdiepen in de rustige, verstillende kant van yoga en de balans tussen Yin en Yang echt te gaan ervaren. De combinatie van online leren en klassikale lesdagen werkt geweldig.
Thuis verdiep je je met videolessen en literatuur, en tijdens de lesdagen komt alles samen in beleving en praktijk. Yin yoga voelt voor mij heel natuurlijk, bijna organisch. Een zachte reis naar binnen waarin voelbaar wordt wat er in mij en mijn lichaam gebeurt. Nu ik steeds meer begrijp van anatomie, meridianen en de energetische werking van Yin, vallen de puzzelstukjes steeds meer op hun plek. Ook het lesgeven voelt hierdoor zoveel rijker en helderder.
Ik kan deze leerweg van harte aanbevelen. SanaYou YOGAcademy biedt niet alleen kennis, maar ook de mensen en de sfeer die leren echt laten landen.
Herma de Jong
Leer, oefen, herhaal en ervaar.
Doorloop in je eigen tempo alle modules.
Herhaal de theorielessen waar nodig, oefen regelmatig mee de praktische yogalessen, volg met aandacht de praktijklabs, maak de techniek eigen en reflecteer op je groei.
Zo leg je een stevige basis voor je certificering.
Toets je kennis en inzicht.
Elke module bevat een of meer kennistoetsen. Na het behalen daarvan ontvang je een deelcertificaat als bewijs van afronding.
Alle deelcertificaten samen vormen het theorie-diploma van de RYT200-opleiding.
Een toets niet gehaald? Geen zorgen! Hier kun je een een herkansing aanvragen.
Breng je kennis in de praktijk.
Wanneer je alle deelcertificaten behaald hebt, en je voelt dat je er klaar voor bent, dan kun je jouw praktijktoets aanvragen:
Je ontwikkelt en geeft een eigen yogales, en laat zien hoe jij lesgeeft, begeleidt en aanpast.
De exacte opdracht ontvang je na je aanvraag, afgestemd op jouw RYT200-richting.
Behaal je officiële certificering.
Dien je videoles in, plan zelf de datum van je beoordeling en rond je opleiding officieel af.
Na goedkeuring ontvang je het Yoga Alliance RYT200-diploma. Jouw internationale erkenning als yogadocent!
Vraag hier jouw Praktoets aan
Benieuwd hoe een opleiding bij SanaYou YOGAcademy écht voelt? In deze video's krijg je een kijkje achter de schermen van de online leeromgeving én hoor je van onze studenten hoe het is om bij ons te studeren. Je ziet hoe de modules zijn opgebouwd, hoe de lessen worden gegeven; helder, verdiepend en persoonlijk. Ook hoe de community je onderweg blijft motiveren. En het mooiste: je kunt het direct zelf ervaren! Je ontvangt twee complete proeflessen cadeau; een zachte Yin Yoga-les en een Easy Flow Yang-les, zodat je zelf de balans van Yin & Yang kunt voelen die onze opleidingen zo bijzonder maakt. Bekijk de video's, volg de yogalessen en ontdek of dit de volgende stap op jouw yogapad is.
De RYT200 is een wereldwijd erkend Yoga Alliance-certificaat dat je opleidt tot gecertificeerd yogadocent (200 uur). Het programma bij SanaYou YOGAcademy is volledig online en behandelt theorie, anatomie, didactiek, lesopbouw en praktijk zodat je veilig en deskundig les kunt geven.
Ja, de training is volledig online en modulair opgezet zodat je in je eigen tempo kunt studeren. Je volgt lessen in het Nederlands, hebt 24 maanden toegang tot beeldmateriaal en de digitale lesboeken blijven in jouw bezit. Je kunt deze opleiding goed combineren met werk of gezin.
Je krijgt persoonlijke support via de community, optioneel neem je deel aan coachcalls via zoom, en voordat je gaat afronden kun je ook kiezen voor concrete feedback op ingeleverde lesvideo’s. Dit zorgt voor individuele begeleiding en praktische aanwijzingen om je lesgeven te verbeteren.
