Modulair te volgen | online & klassikaal gecombineerd
Kies jouw studierichting: Yin Mastery of Yoga Awakening
Yoga Alliance erkend | voor verdere groei van RYT200 naar RYT500
RYT300 Certificering
Zet de volgende stap in jouw yogacarrière met de erkende RYT300 Teacher Training van SanaYou YOGAcademy.
Verdiepend, erkend en transformerend is. Groei van RYT200 naar RYT500, in het Nederlands.
Modulair te volgen | online & klassikaal gecombineerd
Kies jouw studierichting: Yin Mastery of Yoga Awakening
Yoga Alliance erkend | voor verdere groei van RYT200 naar RYT500
De 'RYT300 The Art of Advanced Teaching' van SanaYou YOGAcademy brengt je van kennis naar meesterschap. Of je nu verder wilt richting je RYT500-certificering of je teaching wilt verdiepen met nieuwe inzichten, deze opleiding verfijnt je blik en scherpt je vaardigheden als docent.
Je leert kijken door de ogen van een ervaren teacher: ruimer, preciezer en met meer bewustzijn.
Je ontdekt hoe fascia-dynamiek, alignment-intelligentie en diepere lagen van adem en bewustzijn elkaar beïnvloeden.
Hoe je kunt afstemmen op verschillende lichamen en persoonlijkheden.
En hoe je jouw deelnemers helpt hun eigen potentieel te ontwaken.
De RYT300 maakt van een bevlogen docent een deskundige yogaprofessional.
Iemand die lesgeeft met kennis, intuïtie en presence.
Waarom deze opleiding anders is:
Je ontdekt nieuwe kennis en technieken, terwijl je de vertrouwde basis verder verdiept en bewuster toepast.
Je ontwikkelt de vaardigheden om les te geven vanuit inzicht, in plaats vanuit gewoonte.
Je bouwt verder op je RYT200 met vernieuwende kennis over fascia en natuurlijk bewegen, therapeutisch herstel bij spannings- en rugklachten, traumaheling via het zenuwstelsel en diepe ontspanning.
Je leert in een krachtige combinatie van online & live lesdagen: de vrijheid om in je eigen tempo te studeren, én de diepgang en persoonlijke feedback van de lesdagen, de community en live coachcalls
Je kiest zelf de studierichting die aansluit bij jouw behoefte en persoonlijke leerdoelen:
Yin Mastery of Yoga Awakening.
Elke RYT300-deelnemer start met een krachtige, gedeelde basis: een reeks vaste lesmodules waarin je niet alleen groeit als docent, maar ook als mens.
Deze modules vormen de brug tussen je eerdere opleiding en je meesterschap als docent.
Je leert verfijnder waarnemen, bewuster werken met fascia en zenuwstelsel, en krijgt tools om jouw deelnemers op maat te begeleiden; fysiek, mentaal en energetisch. Ze verbinden alignment-intelligentie, fascia-inzicht, neuro-regulatie en dieptebewustzijn tot één geheel. Of je nu meer affiniteit hebt met rustige yogavormen of juist met dynamische flows; deze vaste modules brengen verdieping, inspiratie en verfijning in jouw manier van lesgeven.
Ontdek natuurlijke balans en moeiteloze kracht
Leer fysieke spanning herkennen en ontladen, zodat het lichaam weer kan bewegen zoals het bedoeld is.
Door verfijnde alignmenttechnieken en het gebruik van tools zoals de rugstrip, rolletjes, de boog en het hoofdstandbankje ontwikkel je bewustzijn over houding, zwaartekracht en ontspanning
Lesvorm
Combinatie van online en 3 klassikale lesdagen
Onderwerpen & thema’s
• Herkennen van spannings- en compensatiepatronen die bewegingsvrijheid beperken.
• Inzicht in bewegingsketens: samenwerking en herstel van houdings- en bewegingsspieren.
• Gebruik van CAY-tools: rugstrip, diverse rugrollen, rugboog en hoofdstandbankje met variaties en assists.
• De 11 lichaamsverbindingen: relatie tussen hoofd, wervelkolom, bekken, benen en voeten, inclusief zwaartepunten.
• Functionele anatomie: spanning versus compressie en het effect van subtiele houdingsaanpassingen.
• Asana’s in CAY-stijl: opbouw van o.a. Trikonasana, Adho Mukha Svanasana, Adho Mukha Vrksasana, Halasana en Sarvangasana.
• Lesopbouw en toepassing: thematisch werken met achterover-, voorover-, draai- en omgekeerde houdingen.
Wat je meeneemt
Je leert spanning omzetten in vrijheid en lichtheid, en begeleidt je deelnemers in asana’s naar een stabiele, lichte en natuurlijke houding.
Activeer diepe ontspanning en bewuste rust
Verdiep je in de helende werking van Yoga Nidra. Je leert hoe diepe ontspanning, adem en bewustwording het zenuwstelsel kalmeren en het herstel van lichaam en geest ondersteunen.
Lesvorm
Combinatie van online en twee klassikale lesdagen
Onderwerpen & thema’s
• Introductie in Yoga Nidra: essentie, misverstanden en herkomst uit verschillende tradities.
• Geschiedenis & stijlen: o.a. Satyananda, Himalaya Instituut en iRest.
• Werking op fysiek, emotioneel en mentaal niveau: invloed op zenuwstelsel en bewustzijnslagen.
• Hersengolven, Turya & droomtoestanden: inzicht in de overgang tussen waken en slapen.
• Pancha Kosha & Chakra’s: de lagen van het zijn en de energetische dimensie van ontspanning.
• Pranayama & voorbereiding: Nadi Shodhana, Kapalabhati en Samavrtti als steun voor de practice.
• Ayurveda & voeding: de 3 guna’s (tamas, rajas, sattva) en yogische voedingsprincipes.
• Lesgeven in Yoga Nidra: schrijven van eigen scripts, begeleiding en creëren van een veilige setting.
• Gebruik van props: werken met dekens, oogkussen, bolster, rolletjes en blokken.
• Online verdieping: thema-lessen in diverse stijlen, van Satyananda tot Sava Jatra, met video’s voor integratie en reflectie.
Wat je meeneemt
Je leert Yoga Nidra niet alleen ervaren, maar ook met vertrouwen begeleiden, waardoor jouw deelnemers volledige ontspanning en hernieuwde energie ervaren.
Ieder lichaam is uniek
Je ontdekt hoe anatomische skelet-verschillen invloed hebben op yogahoudingen en hoe je leert werken met variaties en aanpassingen. Dit vak helpt je voorbij de esthetiek van yoga te kijken, zodat je leert onderwijzen op basis van functie in plaats van vorm.
Lesvorm
Combinatie van online en klassikale lesdag
Onderwerpen & thema’s
• Lichaamsstructuur & bewegingsbeperkingen: verschil tussen rek en compressie en wat dit betekent in de yogabeoefening.
• Individuele anatomie: hoe botstructuur, gewrichten en weefsel ieders unieke mogelijkheden en grenzen bepalen.
• Aanpassen van houdingen: voorbij de standaard cues, afgestemd op het lichaam van elke beoefenaar.
• Analyse per lichaamsdeel: onderarm/pols, benen/voeten, elleboog, schouder, wervelkolom, heupen, knie/enkel – inzicht in variaties en mogelijkheden.
• Preventie & blessurebewustzijn: houdingen veiliger en effectiever uitvoeren zonder over grenzen te gaan.
• Verdieping & bonus: lecture van Bernie Clarke en extra materiaal om het geleerde direct toe te passen in lesgeven en practice.
Wat je meeneemt
Je leert lesgeven vanuit begrip van individuele anatomie en ondersteunt je deelnemers in hun eigen optimale uitwerking van yogahoudingen.
De sleutel tot herstel, veerkracht en innerlijke rust.
Je leert hoe het zenuwstelsel reageert op spanning en ontspanning, en hoe je via adem, houding en aandacht het parasympathisch systeem activeert. Daarbij ontdek je ook de essentie van traumaheling en de toepassing van de Polyvagaaltheorie.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
• Inleiding in de Nervus Vagus: ligging, functie en rol binnen het zenuwstelsel.
• Het autonome zenuwstelsel: samenwerking van sympathisch en parasympathisch systeem en hun invloed op ontspanning.
• Stress & regulatie: herkennen van stressreacties, rol van DHEA en herstel via de Nervus Vagus.
• Trauma & herstel: ventrale en dorsale Vagus, alarmsystemen van het brein en Heart Focused Breathing.
• De Polyvagaal Theorie: de 3 fasen van het zenuwstelsel, freeze-reactie en veilige zone met praktische tools zoals triggers, glitters en bodyscan.
• Anatomie & stimulatie van de Nervus Vagus: verloop, functies, vagale tonus en technieken als trilling, chanten, adem, tongpositie en nekopening.
• Overige hersenzenuwen: hun relatie met ontspanning en eenvoudige stimulatieoefeningen.
• De focus naar binnen: houdingen zoals Balasana en Savasana die het zenuwstelsel kalmeren.
• Doorstroming & lymfestelsel: lymfestimulatie, fascia-activatie, de Big Six en buikmassage met het fasciaballetje.
• Veiligheid & integratie: veiligheid en vertrouwen als basis voor herstel en yogalessen die veerkracht bevorderen.
Wat je meeneemt
Je begrijpt hoe je met subtiele oefeningen voor o.a. de Nervus Vagus het lichaam helpt schakelen van overdrive naar herstel, wat balans en emotionele rust bevordert.
Het verborgen netwerk dat alles verbindt.
Je leert wat fascia is, waarom het essentieel is voor soepelheid, houding en herstel, en hoe je ermee werkt in asana’s, yinhoudingen en beweging. Deze module verbindt wetenschap met ervaring: voelen, begrijpen en toepassen.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
• Fascia: weefsel, functie en vorm; wat bindweefsel doet, hoe het werkt en waarom het zo essentieel is voor gezondheid en beweging.
• Fascia & levensfase: hoe veroudering, inactiviteit en hydratatie het fasciale netwerk beïnvloeden — en wat je kunt doen om dit te ondersteunen.
• Invloed van stress, trauma & beweging: hoe fysieke en mentale belasting de structuur en vrijheid van weefsel verandert.
• Fascialijnen volgens Thomas Myer: voorste, achterste, laterale, spiral- en armlijnen gekoppeld aan specifieke (Yin) yogahoudingen en benaderingen.
• Analyse per lijn & variatie: o.a. Backline in Seal en Sleeping Swan, Frontline, Deep Frontline en Lateral Lines in diverse houdingsvarianten.
• Toepassing in (Yin) Yoga-lessen: lessen ontwerpen met fasciale sensibiliteit, rollen, props en rustige intensiteit.
Wat je meeneemt
Je leert het lichaam als één geheel te zien en helpt je deelnemers spanning los te laten tot in de diepste lagen van het bindweefsel
Herstel, verzachting en bewustwording in beweging
Leer je hoe zachte ondersteuning en bewuste uitlijning het lichaam helpen herstellen bij klachten en overbelasting. Gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga, met gebruik van tools als de BackMitra en fasciaballetjes, ontdek je de therapeutische kracht van ontspanning in beweging.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
• Herstellende benadering: herstel van lichaam en geest door bewuste rust en zachte beweging.
• Bindweefsel, gewrichten & mobiliteit: hoe stijfheid het bindweefsel beïnvloedt en hoe je ruimte creëert.
• Ondersteunende tools: werken met BackMitra en fascia-balletjes om bewegingsketens te openen en houding te verbeteren.
• Balans tussen inspanning & ontspanning: de juiste verhouding tussen spieractiviteit en loslaten vinden.
• Toepassing in yogalessen: lessen ontwerpen met focus op herstel, stabiliteit en diepe ontspanning.
Wat je meeneemt
Je leert herstellen vanuit zachtheid en begeleidt je deelnemers naar meer mobiliteit, balans en vertrouwen in het eigen lichaam.
De helende ontmoeting tussen Yin en Alignment
Je leert hoe diepe ontspanning en zachte ondersteuning elkaar versterken. Dit vak combineert de rust van Yin met de herstellende werking van Alignment om spanning te verlichten en energie vrij te maken.
Lesvorm
Klassikale lesdag
Onderwerpen & thema’s
• Synergie van Yin & Alignment: hoe deze combinatie spanning vermindert en herstel ondersteunt.
• Ondersteunende tools: werken met BackMitra en rugrolletjes voor ontspanning, houding en mobiliteit.
• Houdingsbewustzijn & adem: verfijnde uitlijning en zachte focus die ademruimte vergroten en het zenuwstelsel kalmeren.
• Bindweefsel & bewegingsketens: hoe fascia reageert op druk, tijd en ondersteuning in Yin Yoga-houdingen.
• Lesopbouw & aanpassingen: hoe je het werken met o.a. de BackMitra integreert in je Yin Yogalessen
Wat je meeneemt
Je leert Yin Yogahoudingen en gebruik van de BackMitra en de rugrolletjes zo te combineren dat ontspanning, houding en adem weer natuurlijk samenwerken.
De bouwstenen van bewuste beweging
Leer de anatomische principes die elke yogadocent zou moeten kennen, zonder een overload aan anatomische kennis. Gebaseerd op de 14-10-7-sutra van Paul Grilley. Zowel voor Yin als Yange yogavormen.
Lesvorm
Online module.
Onderwerpen & thema’s
• Introductie in de 14-10-7 Yoga Sutra: anatomische benadering volgens Paul Grilley.
• De 14 segmenten: indeling van het skelet in functionele zones van het lichaam.
• De 10 myofasciagroepen: samenwerking van spier- en fasciale ketens in houding en beweging.
• De 7 archetypes: herkenning van natuurlijke houdingspatronen en bewegingsvormen.
Wat je meeneemt
Je krijgt een helder en functioneel begrip van het lichaam, zodat je met meer vertrouwen, veiligheid en precisie kunt lesgeven, zonder dat je hele anatomieboeken uit je hoofd hoeft te kennen.
Vanuit dit fundament kies je de studierichting die jou het meest aanspreekt, met keuzevakken die aansluiten bij jouw leerdoelen: verdieping in Yin Yoga of groei binnen de meer actieve Yang-vormen. Beide richtingen leiden naar hetzelfde doel: meesterschap in lesgeven en een diepere verbinding met jezelf.
Kies voor deze aanvullende vakken als je wilt gaan voor de zachte, transformerende weg van Yin Yoga.
Een bonusmodule voor docenten die hun RYT200 of Yin Yoga opleiding elders hebben gevolgd én voor docenten die bij de SanaYou YOGAcademy hun Yin Yoga basisopleiding deden en hun kennis willen opfrissen.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
Theorie van Yin Yoga: oorsprong in het Taoïsme en de betekenis van Yin & Yang als universele principes.
Yin & Yang in het lichaam: onderscheid tussen weefsels, de rol van fascia en de balans tussen spanning en ontspanning.
Energie & bewustzijn: de 12 meridianen, 2 wondermeridianen, cymatics, emoties als energie in beweging, de drie stadia van water, chakraleer en de 5-elementenleer.
Ieder lichaam is anders: inzicht in functionaliteit versus esthetiek, spanning versus compressie en anatomische variaties van o.a. schouder, heup, knie en wervelkolom.
Yin-houdingen uitgelegd: stap-voor-stap opbouw met variaties, props en richtlijnen voor tijdsduur en thema.
Assisted Yin: zachte ondersteuning in houdingen voor extra ontspanning en verdieping.
Lesgeven in Yin Yoga: praktische richtlijnen, do’s & don’ts en het opbouwen van een gebalanceerde les.
Yin Yogalessen in de praktijk: tien uitgewerkte lessen om te oefenen, ervaren en inspiratie op te doen.
Wat je meeneemt
Je verdiept je begrip van Yin Yoga op fysiek, mentaal en energetisch niveau, zodat je met meer rust, kennis en vertrouwen de advanced Yin-modules instroomt of je bestaande Yin Yogalessen verder kunt verfijnen.
Verdiep je in de natuurlijke ritmes van lichaam en leven
Ontdek je hoe de 5 elementen – Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water – zich weerspiegelen in het lichaam, het seizoen en de emoties. Je leert in Yin Yoga werken op meridianen, acupressuurpunten en Yinhoudingen die gebaseerd op de elementenleer, de energiebalans herstellen.
Lesvorm
Combinatie van online en 5 klassikale lesdagen
Onderwerpen & thema’s
De 5 elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water en hun invloed op lichaam, emoties en energie.
Meridianen & orgaansystemen: de energetische verbinding tussen organen en elementen.
De voedende cyclus: hoe elementen elkaar ondersteunen en energie doorgeven in natuurlijke flow.
De controlerende cyclus: hoe elementen elkaar in balans houden en overactiviteit reguleren.
Assisted Yin: aanraking, ondersteuning en subtiele correcties om energiebalans te herstellen.
Seizoensgebonden Yin Yogahoudingen: houdingen en thema’s afgestemd op de kwaliteiten van elk seizoen.
Acupressuurpunten: drukpunten ter ondersteuning van ontspanning, balans en doorstroming.
Theorie & filosofie: Taoïstische achtergrond, emoties en transformatieprocessen.
Lesopbouw & thematiek: ontwikkelen van Yin Yogalessen en series vanuit de 5 Elementenleer.
Wat je meeneemt
Je leert Yin-les geven die afgestemd is op de natuurlijke cycli en het energetisch systeem van je deelnemers, inclusief Assisted Yin en aanrakingen specifiek gekoppeld aan de elementen.
Van klacht naar inzicht en herstel
Je leert hoe je Yin Yoga kunt inzetten bij fysieke disbalans, zoals rug-, schouder- of heupklachten. Je ontdekt hoe aandacht, adem en subtiele aanpassingen ruimte creëren voor herstel.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
Beweegpatronen & obstakels: herkennen waar klachten ontstaan en hier veilig mee werken.
Aanpassen van houdingen: geschikte opties aanreiken zonder de werking van de houding te verliezen.
Begeleiding bij klachten & blessures: klachten leren herkennen en ondersteunen binnen Yin Yoga.
Spieren & fascia: inzicht in pijn, sensaties en littekens en hoe je hier bewust mee omgaat.
Rugklachten & Yin Yoga: toepassingen voor ontspanning van onder- en bovenrug.
Hypermobiliteit: begrijpen van uitdagingen en aandachtspunten bij overbeweeglijkheid.
Integratie in Yin Yogalessen: principes toepassen in lesreeksen.
Wat je meeneemt
Je kunt met vertrouwen deelnemers tijdens je Yin Yogalessen begeleiden met uiteenlopende klachten, op een veilige en helende manier.
Balans tussen stilte en kracht.
Je leert extra Yin Yogahoudingen met variaties en functioneel propgebruik, en je oefen Assisted Yin op een deel van deze houdingen. Je verdiept je bovendien in drie Yang Flows binnen de Yin, de zogeheten Dragon Dances: Golden Seed, Warrior Sequence en Flying Dragon, die de energiestroom activeren en de meridianen stimuleren.
Lesvorm
Online module
Onderwerpen & thema’s
Nieuwe Yin-houdingen: 18 houdingen met variaties en props
Assisted Yin Yoga: werken met aanraking, ondersteuning en props voor extra verdieping.
Yang Flows binnen Yin: drie vloeiende geïntegreerd in de Yin-setting.
Energie & meridianen: Yang-flows gebruiken om blokkades op te heffen en prana/chi te activeren.
Individuele opties: houdingen functioneel personaliseren met hulpmiddelen.
Balans van Yin & Yang: rust en kracht, stilte en flow geïntegreerd in het lesgeven.
Lesopbouw & verdieping: Yin- en Yang-elementen combineren voor meer dynamiek en beleving in je lessen.
Wat je meeneemt
Je ontwikkelt je vaardigheden om yogalessen te geven waarin Yin en Yang in harmonie zijn, met verdieping, flow en ondersteuning. Voor je deelnemers betekent dit dat ze les krijgen waarin stilte én beweging samenkomen, waardoor de yogabeleving completer en verdiepend wordt.
Energie, aanraking en heling in één adem
Ervaar je hoe Yin Yoga en Reiki elkaar aanvullen en versterken. Je leert energetisch waarnemen, vertrouwen op intuïtie en werken met subtiele aanraking als bron van herstel.
Lesvorm
Klassikale module van twee dagen
Onderwerpen & thema’s
Introductie in Reiki: oorsprong, werking en de rol van energie in het zelf herstellend vermogen van het lichaam.
Reiki-inwijding (eerste graad): leren werken met universele levensenergie, ontvangen van symbolen en handposities.
Zelfbehandeling en energiebewustzijn: technieken om Reiki bij jezelf toe te passen en te voelen hoe energie stroomt.
Reiki in de Yin Yoga-practice: toepassen van Reiki tijdens Assisted Yin, afgestemd op adem, houding en ontspanning.
Energetisch waarnemen: ontwikkelen van gevoeligheid voor energievelden en subtiele signalen van het lichaam.
Assisted Yin & aanraking: oefenen met veilige, bewuste aanraking en het combineren van fysieke ondersteuning en energetische heling.
Reflectie en integratie: hoe je Reiki en Yin op een natuurlijke manier verweeft in je lessen en persoonlijke practice.
Wat je meeneemt
Je wordt ingewijd in Reiki, oefent met het geven van Reiki en leert deze energetische benadering integreren in Assisted Yin Yoga. Je leert Yin Yogalessen geven vanuit zachtheid, energetisch bewustzijn en de helende aanwezigheid van jouw handen.
Kies voor deze aanvullende vakken als je wilt gaan voor de dynamische, bewustzijnsgerichte route van Yang Yoga
Een bonusmodule voor docenten die hun RYT200 elders hebben gevolgd én voor docenten die bij de SanaYou YOGAcademy hun Yang Yoga basisopleiding deden en hun kennis willen opfrissen.
Lesvorm
Online module.
Onderwerpen & thema’s
Kennismaken met Yoga: de geschiedenis van yoga in vogelvlucht, yoga in de moderne tijd, de rol van de adem en de betekenis van pranayama, bandha’s, drishti en de ujjayi-adem.
Yogafilosofie: verdieping in het achtvoudige pad van Patanjali, chakraleer, meditatie, de vijf vayu’s, de pancha kosha, kriya’s en een introductie in de Bhagavad Gita.
Pranayama: oefenen met ademtechnieken als ujjayi, kapalabhati, nadi shodhana, anuloma viloma en samavrtti, en het toepassen ervan in actieve yogalessen.
Asana Lab: de opbouw en techniek van Zonnegroet A & B, Chaturanga Dandasana stap voor stap, en aandachtspunten bij voorover-, achteroverbuigingen en torsies, uitgebreide verkenning van klassieke yogahoudingen en uitvoeringen
Yogalessen in de praktijk: diverse flowlessen met verschillende accenten, waaronder Easy Flow met focus op ujjayi en bandha’s, Vinyasa Flow met opbouw van vinyasa’s, Hatha Yoga als inspiratiebron en een introductie in de Primary Series van Ashtanga Yoga.
Lesgeven in Yoga: de do’s & don’ts van lesgeven, de opbouw van een basisflow, en het leren tekenen van ‘sticky dolls’ als hulpmiddel bij lesvoorbereiding.
Wat je meeneemt
Je krijgt een stevig fundament in de adem, filosofie en veilige asana-techniek van Yange Yogavormen. Na deze module ben je in staat op basislessen Vinyasa Flow en Hatha Yoga te verzorgen.
Kracht, discipline en adem in perfecte flow
In dit vak verdiep je je in de Primary Series van Ashtanga Yoga. Je leert de opbouw, historie en de achterliggende filosofie van deze waardevolle yogavorm, die de basis heeft gelegd voor moderne stijlen zoals Vinyasa Flow Yoga. Daarbij ontdek je hoe discipline, ritme en overgave samenkomen in de flow van adem en beweging.
Lesvorm
Combinatie van online en klassikale lesdagen.
Onderwerpen & thema’s
Inleiding in Ashtanga Yoga: opbouw van de Primary Serie, vervolgseries, Mysore-stijl, Moondays, Lady Vacation en blessurepreventie.
Traditie & filosofie: Yoga Sutra’s, Pancha Klesha, het achtvoudige yogapad, betekenis van AUM/OM, openings- en afsluitingsmantra’s, Sanskriet tellen en pranayama.
Asana Practice Lab: Surya Namaskar A & B, staande, zittende en eindserie met activaties, props en oefenvideo’s.
Vinyasa Practice Lab: liften, springen, Bakasana shootback, Sirsasana, Chakrasana en de ‘Zombie Slides’.
Ashtanga Yogalessen: kennismakingsles Primary Serie, lessen gericht op de zittende serie, Full Primary LED Class en kennismaking met de Intermediate Serie.
Manuele adjustments: aanraking en begeleiding in staande, zittende en vinyasa-houdingen, inclusief Urdhva Dhanurasana.
The History & Mystery of Ashtanga: van Krishnamacharya tot Patthabi Jois, de Maharadja van Mysore, de oorsprong van Vinyasa, ethiek, controverses en de evolutie van traditie naar moderniteit.
Wat je meeneemt
Je ontwikkelt fysieke kracht, focus en precisie, en leert deelnemers begeleiden in een bewuste, veilige Vinyasa Flow, Poweryoga én Ashtanga-les.
De wetenschap achter moeiteloze beweging.
Ontdek de magie van anatomie en biomechanica in Yang Yoga.
Deze module gaat verder dan de doorgaans ‘droge anatomie’ en biedt een diepgaande verkenning van hoe spieren als goed op elkaar afgestemde dansers samenwerken in yogahoudingen.
Lesvorm
Online module.
Onderwerpen & thema’s
Het Onderlichaam: de voet en de fascialijnen, het verschil tussen bindweefsel en spieren, het belang van actieve voeten in yoga, de knie in yogahoudingen, de heup en neurologische samenhang, de rol van bilspieren en bekken in beweging.
Het Bovenlichaam: de hand en pols in yoga, de elleboog en schouder in relatie tot houdingsketens, verdieping in specifieke asana’s zoals Neerwaarts Kijkende Hond en Chaturanga, inzicht in impingement en T.O.S.
Praktijklessen: praktijkles Voeten, het voelen van fascialijnen, oefenen met activeren van de voet en balansoefeningen met de riem, relevante toepassingen in staande houdingen, Asanales – leren activeren, praktijkles Handen en afsluitende yogales waarin alles samenkomt.
Wat je meeneemt
Je leert dynamische houdingen analyseren en optimaliseren zodat deelnemers zich krachtig, stabiel en vrij bewegen, zonder overbelasting
De kunst van aanraken met aandacht
Leer je hoe je deelnemers hands-on kunt begeleiden in actieve yogavormen zoals Vinyasa Flow, PowerYoga, Ashtanga Yoga en Hatha Yoga. Je ontwikkelt verfijnde vaardigheden in aanraken, ondersteunen en begeleiden, met gevoel voor richting, timing en intensiteit.
Lesvorm
Klassikale lesmodule van 3 lesdagen
De kunst van aanraken met aandacht
Leer je hoe je deelnemers hands-on kunt begeleiden in actieve yogavormen zoals Vinyasa Flow, PowerYoga, Ashtanga Yoga en Hatha Yoga. Je ontwikkelt verfijnde vaardigheden in aanraken, ondersteunen en begeleiden, met gevoel voor richting, timing en intensiteit.
Lesvorm
Klassikale lesmodule van 3 lesdagen
Onderwerpen & thema’s
Begrijpen wat hands-on adjustments betekent en hoe ze het lichaamsbewustzijn verdiepen.
Hoe aanraking uitlijning ondersteunt, adem verdiept en stabiliteit vergroot in dynamische yogavormen
Leren hoe een hand-on adjustment asana's helpen verdiepen zonder te forceren.
Veiligheid & ethiek: grenzen bewaken en adjustments op een respectvolle, professionele manier aanbieden.
Adjustments personaliseren voor diverse lichaamstypes, niveaus en blessuregeschiedenissen.
Praktische toepassing van adjustments binnen yange yogastijlen en flows.
Wat je meeneemt
Je leert hands-on assists inzetten als een verfijnde tool om asana’s te verdiepen, stabiliteit te vergroten en het lichaamsbewustzijn van je deelnemers te versterken.
Onze deelnemers geven ons gemiddeld een 9.6.
Eva
⭐⭐⭐⭐⭐
De RYT300 Yin Mastery was voor mij een prachtige reis in verdieping. Ik kon in mijn eigen tempo door de verschillende lesmodules heen werken en merkte hoe alles stap voor stap samenkwam.
De uitleg van de docenten was helder, zorgvuldig en vol liefde voor het vak. De combinatie van online lessen, beeldmateriaal en naslagwerk gaf me het gevoel echt te worden meegenomen in de wereld van Yin op een hoger niveau.
Door deze opleiding heb ik niet alleen mijn kennis verdiept, maar voel ik me nu ook zelfverzekerd als Advanced Yin Yoga Teacher. Een waardevolle ervaring die mijn lesgeven en eigen beoefening blijvend heeft veranderd.
Marcel
⭐⭐⭐⭐⭐
Na mijn RYT200 had ik niet gedacht dat er nog zóveel te ontdekken viel. Maar deze RYT300 heeft me echt verrast. De combinatie van kennis, ervaring en toewijding van de docenten is indrukwekkend.
De online modules zijn helder en diepgaand, met een duidelijke opbouw en onderbouwing. En tijdens de live lesdagen voelde ik pas echt hoe intens en inspirerend dit traject is.
Er is ruimte voor persoonlijke groei, kritisch denken en het verfijnen van je eigen lesstijl.
Ik heb mijn passie voor yoga opnieuw aangewakkerd en voel me als docent sterker, bewuster en meer verbonden met wat ik doe. Deze opleiding tilt je echt naar een hoger niveau.
Renate
⭐⭐⭐⭐⭐
Na mijn RYT200 Yin & Yang Yoga wist ik al dat ik bij SanaYou wilde blijven studeren. De RYT300 Yoga Awakening heeft die keuze alleen maar bevestigd. Wat een rijk, inspirerend en professioneel programma.
Elke module bracht me dichter bij de essentie van yoga en hielp me groeien als docent én als mens. De combinatie van online verdieping en live lesdagen voelde als het perfecte evenwicht tussen kennis, ervaring en beleving.
Nu ik me officieel RYT500 mag noemen, merk ik dat dit niet het einde is, maar juist een nieuw begin. Er zijn nog zóveel prachtige verdiepingsmodules bij SanaYou waar ik mee verder wil. Deze opleiding heeft mijn vuur opnieuw aangewakkerd.
Sylvia
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik heb alleen maar lof voor deze opleiding, en dat meen ik echt. De RYT300 zit zó goed in elkaar. Elke module brengt me weer nieuwe inzichten en verdieping, zowel in mijn eigen yogabeoefening als in mijn manier van lesgeven.
De combinatie van theorie, video’s, lesdagen en praktijkopdrachten maakt het heel compleet. Alles wordt helder en zorgvuldig uitgelegd, waardoor ik voel dat ik echt groei als docent.
Ik volg het traject in mijn eigen tempo en geniet van elke stap. Het is een opleiding die je uitdaagt, inspireert en tegelijkertijd ruimte laat om alles te integreren. Een prachtige investering in mijn ontwikkeling als yogadocent én mens.
De RYT300 is de verdieping voor yogadocenten die hun RYT200 willen uitbreiden tot een volledig RYT500-niveau. Het is de fase waarin je je ontwikkelt van ervaren teacher tot expert, met meer kennis, zelfvertrouwen en verfijning in je lesgeven.
Je leert nieuwe invalshoeken kennen, verdiept je specialisatie en ontwikkelt een eigen, authentieke manier van lesgeven. Zo groeit niet alleen je deskundigheid, maar ook je impact als docent, in de studio én daarbuiten.
Groei op persoonlijk én professioneel niveau
Een RYT300 brengt verdieping in je eigen beoefening én professionalisering in je teaching.
Je leert lesgeven met meer inzicht, vertrouwen en bewustzijn, en krijgt handvatten om jouw studenten persoonlijker te begeleiden.
Deze opleiding helpt je een stijl te ontwikkelen die echt bij jou past — inhoudelijk sterk, energetisch afgestemd en inspirerend om te volgen.
Flexibel leren: online én klassikaal
De RYT300 combineert de vrijheid van online leren met de kracht van klassikale ervaring.
Online bouw je kennis op in je eigen tempo, met ruimte om te herhalen, reflecteren en verdiepen. Tijdens de live lesdagen ervaar je verbinding, ontvang je persoonlijke begeleiding en oefen je met directe feedback. Zo ontstaat een leerervaring die flexibel, verdiepend en voelbaar transformerend is. De online vakken geven je kennis. De live dagen brengen het tot leven.
Start wanneer het jou past
Doordat een deel van de RYT300 uit online lesmodules bestaat en de klassikale lesdagen jaarlijks worden herhaald, kun je op elk moment instromen.
Je bouwt je traject op in je eigen tempo, passend bij jouw agenda, levensfase en leerstijl.
Kortom
De RYT300 van SanaYou YOGAcademy maakt professionele groei bereikbaar en relevant.
Je leert, groeit en specialiseert op jouw manier, in jouw tempo, met persoonlijke begeleiding die het verschil maak
Leer van ervaren en gepassioneerde yogadocenten-opleiders die hun kennis en expertise met je delen, zowel online als tijdens de livedagen.
Ook kun je Manja Weijers en Mariëlle Hebing tegenkomen in enkele online vakken.
€ 3.500,-
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Critical Alignment Yoga - online module + 3 lesdagen
Yoga Nidra - online module + 2 lesdagen
Your Body Your Yoga - online module + 1 lesdag
De Kracht van de Nervus Vagus - online lesmodule
De Wondere Wereld van Fascia - online lesmodule
Restorative Alignment Yoga - online lesmodule
Yin Yoga & Restorative Alignment - 1 lesdag
Basis Anatomie voor Yogadocenten - online lesmodule
Keuzevakken:
Yin Yoga Basics - online lesmodule
Yin Yoga & de 5 Elementenleer - online lesmodule + 5 lesdagen
Yin Yoga: Omgaan met Klachten - online lesmodule + zoomcall
Advanced Yin & Yang Flows - online lesmodule
Yin Yoga & Reiki - 2 lesdagen
ONLINE+ Pakket - periodieke Live CoachCalls via Zoom
24 maanden toegang tot de online lesmodules
Online Kennistests & deelcertificaten
Toegang tot een besloten community
Diploma RYT300 Teacher Training
Erkend door Yoga Alliance
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
€ 3.500,-
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Critical Alignment Yoga - online module + 3 lesdagen
Yoga Nidra - online module + 2 lesdagen
Your Body Your Yoga - online module + 1 lesdag
De Kracht van de Nervus Vagus - online lesmodule
De Wondere Wereld van Fascia - online lesmodule
Restorative Alignment Yoga - online lesmodule
Yin Yoga & Restorative Alignment - 1 lesdag
Basis Anatomie voor Yogadocenten - online lesmodule
Keuzevakken:
Yoga Basics - online lesmodule
Ashtanga Yoga - online lesmodule + 3 lesdagen
Biomechanica in Yang Yoga - online lesmodule + zoomcall
The Art of hands-on adjustments - 3 lesdagen
ONLINE+ Pakket - periodieke Live CoachCalls via Zoom
24 maanden toegang tot de online lesmodules
Online Kennistests & deelcertificaten
Toegang tot een besloten community
Diploma RYT300 Teacher Training
Erkend door Yoga Alliance
Betaling in 1, 5 of 10 termijnen
Ontvang ons speciaal samengestelde lesboekenpakket, inclusief:
uitgebreide digitale lesboeken van álle online lesmodules
hand-outs bij de lesdagen
rijk aan kleurenfoto’s en duidelijke uitleg van alle lesstof
Dit is de enige verplichte literatuur voor deze opleiding en is exclusief beschikbaar bij aanschaf van de teacher training.
Profiteer nu van ons voordeelpakket: normaal € 220, nu voor slechts €95!
Internationale erkenning, gewoon in Nederland
Met een RYT300-certificaat kun je je registreren als RYT500 bij Yoga Alliance.
Dat betekent wereldwijde erkenning, nieuwe mogelijkheden en meer vertrouwen van studenten, studio’s en samenwerkingspartners. En het mooiste: je hoeft daar niet meer voor te reizen naar het buitenland. Waar je eerder naar het buitenland moest voor verdieping op dit niveau, kun je nu volledig in Nederland studeren, én in het Nederlands, modulair opgebouwd en met persoonlijke begeleiding.
